相信大家在生活中都听过这样一句话“身体是革命的本钱。”可是在职场人依然有一类人觉得自己还年轻，或者是觉得自己身体好，所以每天拼命的工作，晚睡早起，甚至有的通宵干活，实不知对自己的身体造成了严重的危害。那么我们在工作中要注意哪些呢？

现如今，随着经济的飞速发展和市场竞争的激烈化，人们的工作压力也变得越来越大。为了完成繁重的工作任务或取得出色的工作业绩，很多员工不得不选择通宵达旦地工作，用透支身体的方式来寻求事业的成功，然而结果却往往得不偿失。

我们都知道，在职场中，员工工作超负荷、工作时间过长或工作压力过大，都会引发不同程度的健康问题。

例如，对于教师、主持人、各类培训师，由于长期从事口头表达工作，稍不注意就会引起咽喉疾病；再如，对于那些经常从事文案、软件编程、图纸设计等工作的员工，由于长期在电脑前作业，再加上作息时间很不规律，久而久之会出现视力下降等问题，也容易引起颈椎、腰椎部位的病变。再如，对于那些长期加班、通宵工作的员工，也会因经常性的饮食不规律、睡眠不足而导致精神萎靡，从而引起身体各项机能的紊乱，严重者很可能会丧失生命。

另外，对于那些工作压力过大的员工，即使不出现生理疾病，也都或多或少会因工作压力的加大产生某些心理问题，例如精神萎靡、心情焦虑、烦躁等，严重者很可能会引发病变，导致抑郁症、狂躁症或精神分裂。

由此可见，每一位员工都要充分认识到职场健康的重要性。对我们来说，工作终究是企业的，身体才是自己的。如果没有了身体健康，何谈工作，何谈事业和理想呢？

因此，大家要高度重视职场健康问题，在做好本职工作的同时，学会关注自身健康，防止各类“职业病”的产生。

一、要懂得劳逸结合

每天尽量将工作时间控制在8小时以内，并通过努力提高工作效率更快更好地完成工作；员工在每完成一小环节的工作之后，最好能适当休息，比如你可以冲一杯咖啡或清茶，听听音乐，以此来放松心情。此外，员工要将自己的年休假利用起来，在工作了一段时间之后，如果感到劳累，你可以自主向企业申请休年假，通过休假更好地调试自己。

二、坚持体育锻炼，提高身体免疫力

在工作之余，你要坚持运动，一方面能够舒缓心情，另一方面也达到了强身健体的目的。

三、定期体检，预防疾病的发生

作为职场中人，要重视自己的身体状况，定期到医院或体检中心做一些常规检查，预防身体疾病。倘若一旦查出问题，要及时治疗，不要因工作繁忙等问题而耽误下去。