现在的办公室一族，每天面对最多的莫过于电脑了。电脑是个好东西，它让人眼界更加开阔，也让人工作速度更快;但是电脑毕竟是个电子机械，是电器就会有辐射，辐射对人体是一个有严重危害的东西。

长期对着电脑，眼睛容易疲劳，吃什么能对抗电脑辐射又护眼呢?

芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽类食物

当人用眼过度的时候，就会诱发体内的VB不足;VB1不足，眼睛容易疲劳;VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助，每当下午工作疲劳的时候，不妨来一杯菊花茶，加一勺蜂蜜，又能解乏又能给眼睛增加能量。

绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神，很多人早上来上班的时候会有困意，不饭在吃完早饭后一小时后来一杯绿茶，淡淡的茶香味立刻让人驱散掉脑中的困意。

紫苋菜

紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

蔬菜、水果

多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。

辛辣食品

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

海带

具有抗辐射作用 最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。 铜仁智鼎人才网周一到周日，天天为你找工作、每月最后一个周六举办大型现场招聘会，为求职者提供最新最合适的招聘信息、为企业提供现场招聘、网络招聘、校园招聘、委托招聘、人力派遣、培训、猎头、找工作、找人才到铜仁智鼎人才网。

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